suple masa

Witam Od razu ankieta: wiek: 23 lata Waga: 76kg Wzrost: 178/180 (daaawno nie mierzyłem) staż: 10 miesięcy cel treningu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak stosowane wcześniej spalacze : brak informacje na temat diety: tejże brak przewidziane finanse na cykl : 200zł (można i więcej) Od razu zaznaczam że jadę 10 miesiąc treningiem fbw, [...]

Witam. Mam wątpliwości co do ilości/ czasu stosowania moich suplementów zakupionych w sklepie SFD ( bardzo szybka wysyłka - polecam! ) Otóż mam takie suplementy : Mono kreatyny w proszku 1200g Witaminy Olimpa ( tu wiem ze po 1 dziennie łykam z minerałów i wit) BCCA fitmaxa 4200 tabs Olej lniany ( wysoka zawartość OMEGA 3) W DNT : bez BCCA, mono 5g [...]

[...] to konieczne mogę skoczyć 4 razy. Może ktoś ma sprawdzony swój plan i się podzieli ze mną? Oczywiście nogi też ćwiczę żeby na zapałkach nie stać. Kolejne pytanie dotyczy suplementacji. Dietę mam i trzymam. Białko w diecie uzupełniam Ostrovitem. Do tego w ciągłej suplementacji mam BCAA oraz witaminki z Olimpu, a jeżeli witamin zabraknie to [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77,5kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W temacie

[...] klatki 4x12) Taki mam plan treningowy , dietę mam ustaloną którą sam za pomocą kalkulatora obliczałem , lecz niekiedy nie mam jak zjeść danej wartości z różnych przyczyn , suplementację dostałem w prezencie i nie wiem za bardzo jak ją stosować ( na opakowaniu piszę : kreatyna 4kaps. po treningu w DNT o godzinie w której zazwyczaj przyjmuję [...]

Czy warto stosować anabole suple na masę? Czy lepiej trenować na sucho?